健康と習慣 第8回：ほんまにええもんの選び方──成分表示を読めば騙されへん
🧠 「騙されへん力」が健康を守るここまで7回にわたって、清涼飲料水・菓子パン・アイス・ドレッシングなど、**「体に悪いのに売られてる食品」**を暴いてきたで。まずは過去記事を振り返ろか👇📚 過去7回の記事まとめ（内部リンク）清涼飲料水の砂糖...
2025-08
健康と習慣 
健康と習慣 第7回：ノンオイルドレッシングの罠──健康そうに見えて実は糖質まみれ
🥗 「ノンオイル＝ヘルシー」やと思ってない？スーパー行ったら必ずあるノンオイルドレッシング。カロリー控えめっぽくて、なんか健康そうやろ？でもな、覚醒者からしたら完全に罠やで。📦 ノンオイルの正体オイルを抜いたぶん、味をごまかすためにこうなる...
健康と習慣 第6回：アイスの落とし穴──ラクトアイスは砂糖と油のかたまり
🍦 夏のご褒美アイスが、実は健康の敵？暑い日にコンビニ寄ったらつい手が伸びるアイス。でもな、その選び方次第で体にめっちゃ負担かかるんや。ワイは今でこそアイス買うときは必ず成分表示チェックするけど、昔は大して気にせんと適当に買って食べまくって...
健康と習慣 第5回：果物もヤバい？──果糖の落とし穴とフルーツ信仰の罠
🍎 果物はほんまに健康食品なんか？「朝はフルーツを食べよう」「おやつ代わりに果物は安心」「子どもには自然な甘さが一番」──って思ってる人、多いんちゃうか？でもな、果物は砂糖たっぷりで、しかもすぐ脂肪になる落とし穴があるんや。🍬 果糖の正体果...
健康と習慣 第4回：“健康に良さそう”なグラノーラ、実は砂糖の塊やった件
🥣 グラノーラ、ほんまに健康にええと思ってる？フルーツグラノーラはちみつナッツオートミールブレンドパッケージには「鉄分たっぷり」「食物繊維豊富」「ヘルシー」って書いてあるけど…ほんまに信じてええんか？📦 原材料表示、見てみたことある？最近ワ...
健康と習慣 第3回：“朝は菓子パン”ほんまにそれでええん？──子どもが犠牲になる食習慣
🍞 菓子パン、それほんまに朝ごはんか？メロンパンジャムパンチョコクロワッサン子どもが「これがええ！」って言うから…って、朝ごはんが“お菓子”になってへんか？🍬 菓子パンは“エンプティカロリー”やで見た目はボリュームあるけど、栄養的にはスカス...
健康と習慣 第2回：世界一コーラを飲むチャムラ──糖尿病だらけの町から学ぶこと
🇲🇽 チャムラって知ってるか？メキシコの南部、チアパス州にあるサン・ファン・チャムラという町。この町、コカ・コーラの消費量が世界一やねん。🥤 「水よりコーラ」が常識の町チャムラの人々は、水代わりにコーラを飲むのが当たり前。儀式にもコーラ食事...
健康と習慣 第1回：人が病気になるように仕組まれた社会──清涼飲料水と砂糖の闇
🧃 それ、ホンマに“水分補給”か？コンビニや自販機でよう見るジュース、スポドリ、エナジードリンク。「水分補給やろ」って思って飲んでへんか？実はそれ、液体の“お菓子”やで。🍬 清涼飲料水＝砂糖爆弾コーラ（500ml）：砂糖約56g（角砂糖14...
フリーランス生活 祝・100記事達成や！これまでのシリーズをぜ～んぶまとめて紹介するで！
はじめにこのブログを始めてから、毎日投稿で100記事いったで！ほんまに読んでくれてる皆さん、いつもありがとうな！せやから今回は記念すべき101記事目として、これまで書いてきた記事をシリーズごとにまとめて紹介しようと思うねん。気になるテーマが...
フリーランス生活 フリーランス1年目で気づいた、生き残るための5つの鉄則──元教師のリアル体験から伝えたいこと
教員を辞めて、フリーランスとして1年。やってみて気づいたこと、学んだこと、ほんまにようけあった。でも中でも「これが土台や」と思ったことを5つ、シリーズで書いてきた。ここでまとめとして、もう一度振り返ってみようと思う。1. 「時間＝命」──自...