フリーランスになって、最初は「時間が自由や！」って浮かれてた。
でも自由な分、夜更かししたり、ダラダラ過ごしたりして、生活リズムはガタガタ。
その結果…
帯状疱疹になるわ、風邪ひいたら全然治らんわで地獄やった。
仕事どころやあらへん。
ここで初めて思ったんや。
「健康的な習慣を身につけるのが、何よりも先や」
睡眠・食事・運動、この3つが最強
フリーランスで稼ぐには、
まずはこの3つを整えることが最強の投資やと思う。
1. 睡眠：早寝早起きでリズムが整う
夜型から朝型に切り替えただけで、1日の活力が全然違う。
午前中に集中力のピークをもってこれるだけで、仕事の効率が爆上がりや。
2. 食事：タンパク質・脂質メインで糖質コントロール
糖質を減らして血糖値を安定させると、眠気やだるさが消える。
ケトン体代謝に入ったときの集中力はほんまにすごい。
作業がスッと進む感覚があるんや。
3. 運動：週3回のジム
最初は面倒でも、続けるうちに「考えずとも体が勝手に行く」モードになる。
筋トレで体が引き締まると、メンタル面でも前向きになれる。
サウナは週一回のご褒美
週一回のサウナでリセット。
自律神経も整うし、「よっしゃ、またやるか！」って気持ちになる。
仕事もプライベートも、全部この“元気さ”がベースにある。
健康が整うと、やる気も勝手に湧く
生活習慣を整えたら、
**「次は何をしようか」「とりあえずやってみよう」**って前向きな気持ちが自然と出てくる。
健康は、稼ぐ力の第一歩やって本気で思う。
まとめ：健康を制する者がフリーランスを制す
フリーランスは、自分が倒れたら全て止まる。
自由な時間を本当に楽しむためにも、
まずは体を整えることが大事や。
- 早寝早起き
- 糖質を抑えた食事
- 週3回のジムと、週1回のサウナ
このルーティンが、ワイの稼ぐ土台を作ってくれてる。
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