📝 はじめに
前回は「習慣化こそ最強や」という話をした。
でも、実際に習慣化を続けるには 仕組み が欠かせへん。
サラリーマンは「出勤時間」「オフィス」という仕組みがあるから自然に働ける。
フリーランスはその枠がないから、自分で作らなあかんのや。
🎵 BGMルーティンでスイッチを入れる
- YouTubeの再生リストに「作業用BGM（8時間分）」を用意
- 朝はそれを流す＝「仕事開始」の合図
- 音楽が終わったら「今日の仕事は終了」
👉 シンプルやけど、これだけで生活にリズムが生まれる。
⏰ タイマーで“とりあえずやる”
やる気が出んときは 25分タイマー を使う。
- 「25分だけでええからやろう」
- 不思議と手を動かしたら集中できる
- 結果的に1時間以上やってたりする
👉 ハードルを下げる工夫＝仕組み化の一部や。
🏠 環境を整える
- 作業スペースは「仕事専用」にする
- 机の上に余計なものを置かない
- カフェやコワーキングを活用するのもアリ
👉 「ここに座ったら仕事する」って条件づけが効いてくる。
📅 サラリーマンの仕組みを参考にする
会社員は「出社」「定時」「会議」っていう枠があるから仕事ができる。
フリーランスは自分で枠を作らな続かへん。
- 毎朝のルーティンを決める
- 仕事の始まりと終わりに“合図”を作る
- 予定をGoogleカレンダーに入れて見える化する
👉 自分を律する仕組みがあるかどうかで成果が変わる。
✅ まとめ
- 習慣化には「仕組み」が欠かせない
- BGMやタイマー、環境づくりで自分をコントロール
- サラリーマンの「枠」を参考に、フリーランスも仕組みを持とう
次回は👉 「常にポジティブ思考でいること」 について話すで！
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