健康と習慣 サウナでメンタル保った話。元教師の“整い”体験記―壊れかけた心を支えてくれたのは、サウナやった― はじめに:一度メンタルが壊れたことがあるワイは教員時代、メンタルを壊して1年間休職したことがある。戻ってからも、正直「またあの状態になったらどうしよう…」って不安と戦ってた。それからは意識して、自分を守るための習慣を作るようになった。その中... 2025.08.14 健康と習慣
健康と習慣 サウナ vs 岩盤浴、結局どっちがええん?―どっちも好きなワイが違いと魅力を語るで― はじめに:どっちがええんか、よう聞かれるけど…サウナと岩盤浴、どっちがええん?ってよう聞かれる。結論から言うと、ワイはどっちも好きや。その日の気分や体調によって使い分けるのが一番やと思ってる。それぞれにメリットも魅力もあるから、今回は違いと... 2025.08.13 健康と習慣
健康と習慣 【ぐっすり眠れる体へ】サウナが睡眠に効く科学的な理由―睡眠薬の前に、まずサウナやで― はじめに:最近、こんな睡眠の悩みない?なかなか寝付けない夜中に何度も目が覚める朝起きても「全然疲れ取れてへん…」ってなるそんな人、めっちゃ多いと思う。実際、ワイも教員時代に睡眠の質の悪さに悩まされてた。常にストレスが多くて、夜になっても脳が... 2025.08.12 健康と習慣
健康と習慣 【初心者向け】自律神経が整うサウナの入り方―教員時代、週1サウナでメンタル保ってた話― はじめに:週1サウナで命拾いした話教員時代、とにかく忙しかった。毎日やることだらけで、気づいたら土日も仕事に追われる日々。そんな中で、週に一度だけサウナに行く時間を作ってた(もちろん忙しすぎて行けない週もあったけど💦)。これは単なる趣味じゃ... 2025.08.11 健康と習慣
フリーランス生活 簿記3級×フリーランスで人生ラクになる!会計・確定申告の不安が消えた話 「簿記なんていらんやろ」と思ってたら損する時代やで簿記3級、ほんま取って良かったと心から思える資格や。ワイは別に数学アレルギーってわけやないけど、数字が読めるだけじゃなくて、数字の“意味”が見えるようになるのが簿記や。フリーランスとして独立... 2025.08.10 フリーランス生活
フリーランス生活 インボイスって必要?ワイが登録した理由と正直な後悔ポイント インボイス制度ってなんなん?こんな制度やでインボイス制度、名前はよう聞くけど「結局なんなん?」って思う人多いやろな。ざっくり言うと、もらった消費税 − 払った消費税 = 納める消費税という仕組みが、ちゃんと証明できるようにしようって制度や。... 2025.08.09 フリーランス生活
フリーランス生活 確定申告って何するん?簿記3級があれば流れが全部見えるで 確定申告、難しそうやけど案外いけるでフリーランスになって初めての確定申告、正直「なんやそれ、めっちゃ難しそう…」って思ってたんよ。でも実際やってみたら、簿記3級で仕訳さえ終わってれば、あとは出すだけやったわ。ちゃんと準備してたら、意外とすん... 2025.08.08 フリーランス生活
フリーランス生活 マネーフォワードクラウドが神ツールに変わった!簿記3級を取ったら仕訳が見えてきた話 会計ソフトを使うと、確定申告がめっちゃ楽になるで!フリーランスになって一番ビビってたのが、確定申告。「帳簿って何?」「経費ってどこまで?」みたいな不安がいっぱいやったけど、マネーフォワードクラウドを使うようになってから、だいぶ世界が変わった... 2025.08.07 フリーランス生活
フリーランス生活 これは経費?それとも私費?簿記3級で見えてきた“境界線” 経費ってなんや?まず「経費ってなんなん?」って話やけど、簡単に言うと、仕事で使うために必要なお金のことや。たとえばやけど、仕事で使うパソコン作業用の事務机や椅子取材で使う交通費打ち合わせのカフェ代こういうのは**「事業のために使いましたよ」... 2025.08.06 フリーランス生活
フリーランス生活 会計知識ゼロの元教師が簿記3級を取ったら世界が変わった話 簿記って何?簿記って一言でいうと、「お金の出入りを記録して、どれだけ儲かってるか・どれだけ資産や借金があるかを“見える化”する技術」やで。例えば企業やったら、売上がどれくらいあるか経費はいくら使ってるか借金がどれだけあるか利益はどれくらい出... 2025.08.05 フリーランス生活