はじめに：ととのったら、もう飯がうまいんよ
サウナの後って、びっくりするぐらいご飯が美味しく感じるんよね。
で、美味しいご飯を食べたらもっと幸せな気持ちになって、夜ぐっすり眠れる。
この「サウナ＋飯」の最強セット、ぜひ一度体験してみてほしい。
ワイはこれに何度も救われてきたで。
なぜサウナ後は“なんでも美味く”感じるのか？
- サウナでたっぷり汗をかいて、水分・塩分・エネルギーを消費する
- 身体が「栄養よこせ！」ってなってる状態
- だから、味覚の感度が爆上がりして、普通のご飯が感動レベルに感じる
- 副交感神経が優位になって、脳がリラックス状態＝快楽を感じやすい
→ そらもう、「なんやこれ、うますぎるやん！」ってなるわけや
ワイのおすすめサウナ飯（本気）
● 魚系
- お刺身（脂がとろける）
- 鰤カマの塩焼き（香ばしさが五臓六腑に沁みる）
- 海鮮丼（最高のご褒美）
● 韓国系
- スンドゥブ（ピリ辛が絶妙に体に合う）
- 石焼ビビンバ（じゅうじゅう音だけでヨダレ）
→ 最近、韓国飯が充実してるサウナも多い！
● 和系
- ざるそば＆天ぷらセット（クールダウンしつつ旨味を感じる）
● 甘味系
- ソフトクリーム（ととのった後に沁みる）
- 牛乳・カフェラテなど（甘さが優しすぎる）
施設選びで“飯”はめっちゃ大事
ワイは教員時代、岡山県の**玉野市にある「瀬戸内温泉 たまの湯」**によく行ってた。
ここがもう、ご飯が美味しすぎて最強やったんよ。
- 海鮮系が新鮮で、地元食材を使った料理が最高
- 露天風呂からは瀬戸内海が一望できる景色
- サウナ→風呂→飯→海の風→爆睡＝優勝や
今は大阪におるけど、また絶対行きたいと思ってる。ほんまにおすすめやで。
食事処つき温泉施設、近所でも探してみて！
- 施設内にレストランがあるところって、意外とレベル高いとこ多い
- 「今日はここで整って、あの定食食べよ」って思うだけでテンション上がる
- 施設選びのポイントは、**“飯が美味しいかどうか”**やで！
食べすぎには注意！
サウナ後は吸収率上がってるから、つい食べすぎてしまいがち。
ワイも何度「罠やん…」って思ったかわからん。
- まずは水分補給をしっかり
- 食べるなら、落ち着いてから
- ビールとかも、飲みすぎ注意やで（後でだるなる）
まとめ：サウナ→飯→睡眠＝人生整うコース
ととのった後のご飯は、ただの食事じゃない。癒しのフィナーレや。
心も体も満たされて、夜はぐっすり眠れる。これ以上の幸せある？
明日もがんばろって思えるサウナ飯、ぜひ体感してみてな。
次回予告：
「まとめ回！サウナ・岩盤浴で心と体を整える習慣のススメ」
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