健康と習慣

ここまで５記事にわたって「健康ってなんやねん？」をテーマに書いてきたけど、いよいよまとめや。体験談＋ツッコミまじりで振り返ってみるで！第１回：代謝マンは夏に弱い👉 代謝マンの宿命！夏は地獄、冬は無敵やで筋トレで代謝が上がったら夏が地獄、でも...

💢 腰が痛い、肩が痛い、あっちもこっちも痛い…。日本人の定番フレーズやけど、そのたびに「湿布貼っとこ」「マッサージ行こ」ってなる人多すぎん？👉 いやいや、ちゃうねん。根本的な原因は 筋肉が足らん＆動かしてへん ことや！痛みあるある⚠️ 腰痛...

🇯🇵 日本人って、なんで病気になってからしか動かんのやろな？健康診断で「数値アウトです」って出ても 👉 「ワイは大丈夫や」って謎の自信かましとる。ほんま始末に追えんわ。💊 で、実際に血圧やばなったら「塩分控えなあかん！」って慌てだす。糖尿病...

👴 ワイの爺ちゃん、今年94歳やのにめっちゃ元気でスーパー爺ちゃんや。普段は自分で歩いて買い物行くし、生活もほぼ自立してるんよ。せやけど、ある日の朝「熱が38度あって歩くのもしんどい」って言うてきてな。病院行きたいけど、この状態やと行くのは...

📺 ワイは普段テレビ見えへんねんけど、たまたまついてて「薬膳が体にええ」みたいな番組をやっとったんよ。そこに「薬膳でめっちゃ健康になりました！」って人が出てきたんやけど──ガリガリやん…。正直、健康そうには見えへんかったわ。「野菜ばっかり食...

🌞 ９月に入ったというのに、全然気温が下がらんからほんま勘弁してほしいわ…。フリーランスとしては頑張って仕事せなあかんのやけど、とにかく暑すぎて効率があがらん。なので、この時期はちょっと緩めでええかなって思ってるねん。💪 ワイは筋トレして、...

🧠 「騙されへん力」が健康を守るここまで7回にわたって、清涼飲料水・菓子パン・アイス・ドレッシングなど、**「体に悪いのに売られてる食品」**を暴いてきたで。まずは過去記事を振り返ろか👇📚 過去7回の記事まとめ（内部リンク）清涼飲料水の砂糖...

🥗 「ノンオイル＝ヘルシー」やと思ってない？スーパー行ったら必ずあるノンオイルドレッシング。カロリー控えめっぽくて、なんか健康そうやろ？でもな、覚醒者からしたら完全に罠やで。📦 ノンオイルの正体オイルを抜いたぶん、味をごまかすためにこうなる...

🍦 夏のご褒美アイスが、実は健康の敵？暑い日にコンビニ寄ったらつい手が伸びるアイス。でもな、その選び方次第で体にめっちゃ負担かかるんや。ワイは今でこそアイス買うときは必ず成分表示チェックするけど、昔は大して気にせんと適当に買って食べまくって...

🍎 果物はほんまに健康食品なんか？「朝はフルーツを食べよう」「おやつ代わりに果物は安心」「子どもには自然な甘さが一番」──って思ってる人、多いんちゃうか？でもな、果物は砂糖たっぷりで、しかもすぐ脂肪になる落とし穴があるんや。🍬 果糖の正体果...