フリーランスでも会社員でも、人生を支える土台は「健康」。
そして健康の入り口は、やっぱり歯やと思う。
ワイ自身、虫歯で苦しんだり、歯茎の炎症で痛い目を見たりして
「もっと早くちゃんとケアしとけばよかった…」と何度も思った。
このシリーズでは、自分の体験と失敗をもとに
「どうやったら歯を守れるか」をテーマに書いてきたから、
ここで振り返ってまとめておくで！
① 糖質制限で虫歯激減（第1回）
虫歯の原因はやっぱり糖質。
間食でダラダラ砂糖を摂ると、口の中が虫歯菌の楽園になる。
糖質を減らすだけで歯医者に行く回数が激減した話をシェアした。
② フロスの衝撃（第2回）
歯磨きだけじゃ絶対に落とせない汚れがある。
フロスを使ったら「こんなに汚れが残ってたんか！」って世界変わるで。
日本人はもっとフロスを当たり前にした方がええと思う。
③ フロスを続けるコツ（第3回）
分かっちゃいるけど続かんのがフロス。
サボっては歯医者で怒られてのループを繰り返した失敗談も書いた。
寝る前だけでもええから、とにかく習慣化がカギやで。
④ 洗口液の活用（第4回）
仕上げにマウスウォッシュを入れると最強。
コンクールFは刺激が少なくて、朝起きたときの口のネバつきがほんまに違う。
継続することでさらに口腔環境が安定するんや。
⑤ 信頼できる歯科の選び方（第5回）
歯医者もピンキリ。
安いだけの歯医者で地獄を見たからこそ、
ちゃんと説明してくれる、予防に力を入れてる歯医者が大事やと痛感した。
リベ大歯科の体験談もシェアしたで。
⑥ 5つの習慣をまとめてみると
- 糖質を減らす
- フロスを取り入れる
- 正しいフロスの使い方を覚える
- マウスウォッシュで仕上げる
- 信頼できる歯医者に定期検診に行く
これだけでもう、虫歯や歯周病のリスクはめちゃくちゃ下がるで。
⑦ 歯は最強の投資や
歯がボロボロになると、
食べられへん→栄養不足→体調不良
という負の連鎖に入ってまう。
ちゃんとケアして歯を守ることは、
自分の人生の質を守るってことやと思う。
フリーランスや会社員とか関係なく、
「健康でいるための最強の自己投資」やで。
⑧ 他の記事もあわせてどうぞ！
- 糖質制限 → 【糖質制限まとめ】
- リベシティ活用 → 【リベシティまとめ】
⑨ まとめ
歯の健康は「今」から変えられる。
とりあえずフロスと定期検診から始めよう。
これからもまた、新しいシリーズを楽しく書いていくからお楽しみに！
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