「なんか体だるいな…」から始まった気づき
毎日なんとなく体が重だるくて、ご飯を食べた後は特にひどい。
眠いし、やる気も起きん。
「なんもしたくないな…」って日が続いとった。
そんなある日、たまたまYouTubeで見かけたんが
「糖質制限で爆裂体調が良くなった」って動画。
「ほんまかいな」と思いつつ、試してみようと決意した。
「糖質＝エネルギー源」って、ほんまにそうなん？
学校でずっと言われてきたのは
「糖質は大事なエネルギー源」「脳は糖しか使えへん」って話。
でも、ワイは元社会科の教員。
“歴史に学ぶ”ってのはクセみたいなもんやから、改めて考えてみた。
人類の歴史に学ぶと、糖質って実は「新参者」
人類の長い歴史を見てみたら、
糖質を主に食べるようになったのはごく最近の話や。
縄文時代とか、それ以前の原始時代は、
主に魚や肉、木の実などを食べてて、糖質なんてほとんどなかった。
しかも、米が普及しても農業や狩猟で体を使ってたから、
糖質をしっかり消費してた。
今の日本人は、糖質を大量に摂って、ほとんど動かん生活。
糖が余って、血糖値が乱れて、
糖尿病や肥満が増えてるのも、それが原因やとちゃうかって思ったんや。
実際にやってみてどうなったか？
実際に糖質制限をやってみたら──
体調が明らかに変わった。
- 食後の眠気・だるさがほとんどなくなった
- 朝から頭がスッキリして、集中力が続く
- お腹が減りにくくなって、暴食が減った
- 歯の調子もええし、肌もツヤツヤ
- 何より、メンタルが前向きになった
糖質って、摂りすぎるとほんまに体に負担かけとるんやなって実感した。
「糖質＝悪」じゃない。問題は“摂りすぎ”や
ワイが思うに、糖質自体が悪いわけやない。
問題は、“過剰に摂ってる現代の食生活”。
体をろくに動かさへん現代人が、
白米・パン・麺類・甘いお菓子を毎日ドカ食いしてたら、
そりゃあ体も悲鳴上げるってもんや。
糖質とどう付き合うかが、健康のカギやと感じた。
まとめ：「食べ方を変えたら、生き方も変わった」
糖質制限をして、ワイの生活は大きく変わった。
痩せたこと以上に、毎日の快適さが全然違う。
- 頭が冴える
- 心が穏やかになる
- 体が軽い
- 何をするにも前向きになれる
「もっと早く知りたかった！」って、ほんまに思う。
▶ 次回予告（糖質制限#2）
実際にワイが食べてるものを大公開！
納豆・イワシ缶・アボカド・青汁プロテインまで、
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