🧃 それ、ホンマに“水分補給”か？
コンビニや自販機でよう見るジュース、スポドリ、エナジードリンク。
「水分補給やろ」って思って飲んでへんか？
実はそれ、液体の“お菓子”やで。
🍬 清涼飲料水＝砂糖爆弾
- コーラ（500ml）：砂糖約56g（角砂糖14個分）
- アクエリアス：23g
- 午後ティー：31g
- ヤクルト1000（100ml）：糖質14.1g
- レッドブル（250ml）：砂糖約27g（角砂糖7個分）
しかも使われてるのは「果糖ブドウ糖液糖」っていう、肝臓にダメージ＆脂肪まっしぐらなやつや。
特にエナジードリンクはカフェイン＋砂糖のコンボで中毒性MAX。
スポーツドリンクも見た目は“健康っぽい”けど、
実際は水＋砂糖＋塩＋香料って感じや。
💧 スポーツのときは、水＋塩がベストやで
汗をかいたときに必要なんは、水分とナトリウム（塩）。
でもスポドリに入ってるのは、それ以上に砂糖。
せやから、
**運動中や熱中症対策なら「水＋塩」か「無糖の電解質ドリンク」**がおすすめや。
💤 昼ごはん後、眠くならへん？
ワイは昔、ご飯食べたあとにやたらだるくて眠くなって、
午後の仕事も勉強もまったく手につかんかった。
これ、あとから思えば砂糖のとりすぎが原因やったんや。
今の社会って、気づかんうちに砂糖まみれになっとる。
お茶代わりにジュース、朝から菓子パン、カフェラテに甘味料──
そりゃ調子も悪なるわな。
📜 昔の人はこんなに砂糖とってへんかった
人類の歴史で、
こんなに毎日、砂糖をガブ飲みするようになったんはここ数十年の話や。
その結果、糖尿病・肥満・生活習慣病が爆増。
もちろん砂糖“だけ”が原因とは言わんけど、
因果関係は明らかにある。
💰 企業はなんでこんなもん売るん？
儲かるから。それだけ。
- 安い
- 中毒性高い
- 大量生産＆広告で「健康そう」に演出可能
ついでに言えば、砂糖で病気になる人が増えれば、
医療業界も儲かる構造ができてる。
💡 ワイの体験
糖質制限してから、
体が軽い・頭スッキリ・眠気なし！
ほんまに別人みたいになったで。
せやから、
こうして“気づかんうちに病気になる食品”を伝えていくことにしたんや。
ワイはもう、騙されへん。
✅ じゃあどうする？
- 無糖のお茶・水・炭酸水を選ぼう
- 清涼飲料水は“お菓子”やと認識しよう
- 運動のときは「水＋塩」やで（もしくは無糖の電解質ドリンク）
🔜 次回予告
「世界一コーラを飲むチャムラ──糖尿病だらけの町から学ぶこと」
リアルな実話が、砂糖の恐ろしさを突きつけてくるで。
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