健康と習慣

「筋トレってそんなに続くもんなん？」って聞かれることがある。正直、最初はそんなつもりなかった。でも今、週3で筋トレを8年間続けてる。今日は、そのきっかけと習慣化のコツ、筋トレがくれた体と心の変化について話してみたい。鬱からの再スタート、筋ト...

こんにちは、タッチです。今日は、わたしが8年以上続けている趣味、筋トレについて書いてみようと思います。…と言っても、元から運動が得意だったわけじゃありません。むしろその逆でした。実は運動が苦手でした子どもの頃、ドッジボールではボールを避ける...

こんにちは、タッチです。今日は、「糖質制限をしてから体調が爆上がりした話」を書いてみようと思います。正直、こんなにも**“食べ物で人生が変わる”**とは思ってませんでした。教員を辞めた直後、体調は最悪だった教員を辞めてフリーランスとして動き...